Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie. Het is de basis van de verschillende soorten yoga die in het westen worden beoefend. In Hatha yogalessen wordt de nadruk gelegd op fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama’s). Het doel is om blokkades uit het lijf te verwijderen en een soepeler, evenwichtiger en sterker lichaam te krijgen. Je leert om je adem, lichaam en geest te beheersen.
“Goed en fout zijn zaken van het ego. Presteren is in onze cultuur een hot item. In Hatha probeer je dat juist los te laten.”
Hatha Yoga stelt mensen van alle leeftijden in staat om een uitstekende mentale en fysieke gezondheid te bereiken en te behouden door hun vitale energie in balans te houden. De regelmatige beoefening van Hatha Yoga garandeert herstel van stress, gezondheid, vitaliteit en geluk.
Voordelen:
- Ontwikkelt flexibiliteit en kracht
- Optimaliseert de ademhaling
- Meer energie
- Meer ontspannen slaap
- Verhoogde immuniteit
- Betere focus