Slow Yoga

Slow Yoga maakt ons bewust van ons lichaam, onze geest en onze ademhaling.

Houdingen worden over het algemeen langer vastgehouden en overgangen tussen houdingen zijn zachter. Tijdens deze les zul je je lichaamsbewustzijn verkennen door de ademhaling, terwijl je de volledige voordelen van elke pose plukt. Je oefent aandachtig, ijverig en krachtig.

Sommige Slow Yoga houdingen versterken ons vertrouwen en kracht, terwijl andere houdingen ons naar binnen doen keren, naar contemplatie en diepe reflectie. De staande houdingen creëren een gevoel van stimulatie en kracht, terwijl de zittende en liggende houdingen tot introversie leiden. De vooroverbuigingen lenen zich om de ogen te sluiten en de ademhaling te vertragen en het zenuwstelsel te balanceren. Achteroverbuigingen hebben een heel tegenovergesteld effect, namelijk ons bewustzijn uitbreiden en het zenuwstelsel stimuleren. Na Slow Yoga oefeningen merk je dat je je innerlijk gefocust en ontspannen voelt, of je energiek voelt en klaar om de wereld te veroveren.

Tijdens een enkele sessie beïnvloedt Slow Yoga niet alleen onze lichaamstemperatuur en fysiologie, maar helpt ons ook onze hersenen te vertragen en onze gedachten te verminderen.

Voordelen:

  • Grotere spierflexibiliteit
  • Elasticiteit en kracht
  • Meer energie
  • Optimaliseert de ademhaling
  • Verbetering van innerlijk focus
  • Balans in het zenuwstelsel
  • Vertraagt het brein
  • Controle over de gedachten
  • Vermindert het risico van blessures
  • Verdiept je beoefening
  • Beoefenen van geduld en betrokkenheid