RESTORATIVE NIDRA XL
4 februari 2024
“When you learn how, relaxation unfolds by itself.”
TICKET
lees artikel: ॐ⚛ॐRESTORATIVE YOGA: genezing door stilte ॐ⚛ॐDe kunst van diepe rust!ॐ⚛ॐ
Restorave Yoga
Als je door een Restorative yogales loopt, zou je kunnen denken dat iedereen op zijn matje slaapt. Deze vorm van yoga maakt gebruik van props om het lichaam te ondersteunen. Het doel is volledige ontspanning in houdingen die minstens tien minuten blijven, maar vaak langer.Hoewel alle vormen van yoga kunnen helpen bij stressvermindering en de gezondheid van de hersenen, richt Restorative yoga zich op het reguleren van het zenuwstelsel. Restorative yoga kan nuttig zijn voor diegenen die moeten ontspannen en ontstressen, en kan ook worden gebruikt als onderdeel van zelfzorg op vrije dagen.
Yoga Nidra
Nidra, of yogic slaap zoals het algemeen bekend is, is een zeer effectieve meditatietechniek. Yoga Nidra bevordert diepe rust en ontspanning op een bewuste manier die je niet zult vinden in een reguliere meditatiebeoefening. Het wordt beoefend door de stem van de leraar te volgen terwijl jij in Savasana-houding op de grond ligt. De stappen van de bodyscan en het adembewustzijn kalmeren het zenuwstelsel, verminderen stress en verbeteren de gezondheid.
